| Nama Program | Les Pilates Jakarta |
|---|---|
| Informasi Kursus | Les pilates ini dirancang untuk kamu yang tinggal di Jakarta dan mulai merasa tubuh sering lelah karena tekanan pekerjaan. Saatnya jaga kebugaran dengan cara yang menenangkan dan efektif. |
| Penyelenggara | Edumisi |
| Pembimbing | Sebagai bentuk keseriusan Edumisi, untuk pembimbing kami berkolaborasi dengan para tutor ahli yang memiliki lisensi kepelatihan di bidangnya |
| Biaya Kursus | Biaya mulai dari Rp267.800 per sesi. |
| Feedback Peserta | 4.9 dari 5 · 221 ulasan |
| Jumlah Sesi Bulanan | Kami menyediakan pilihan paket 4 hingga 28 sesi pertemuan/bulan. |
| Periode Sesi | Setiap sesi berdurasi antara 1 hingga 2 jam. |
| Wilayah Layanan | Onsite dan Online. Layanan onsite tersedia di Jakarta |
Work life balance kini telah menjadi sebuah kebutuhan yang diinginkan oleh kalangan pekerja di kota-kota besar, khususnya Jakarta. Banyak orang mengalami kelelahan fisik dan mental akibat tekanan pekerjaan, namun tidak memiliki cukup waktu untuk merawat diri.
Masih banyak orang yang belum menyadari pentingnya menjaga kebugaran fisik. Tak jarang, olahraga dianggap harus selalu berat dan melelahkan, sehingga membuat banyak orang enggan memulainya. Padahal, terdapat banyak metode latihan yang efektif tanpa harus memaksakan diri, salah satunya adalah pilates.
Pilates membantu tubuh bergerak dengan kesadaran dan ketepatan, memperbaiki postur yang cenderung bungkuk, meningkatkan teknik pernapasan, serta memperkuat otot inti dan daya tahan tubuh. Karena belum sepopuler gym atau olahraga lainnya, banyak orang melewatkan manfaat besar dari latihan ini.
Selain itu, keterbatasan tempat yang menyediakan program Pilates secara profesional membuat masyarakat semakin bingung untuk memulainya. Tidak semua kelas mampu mengajarkan pilates dengan teknik dan pendekatan yang tepat.
Melalui les pilates, Edumisi mengajak kamu merasakan pengalaman baru dalam menyeimbangkan tubuh dan pikiran. Kelas ini dirancang khusus untuk membantu peserta meningkatkan kekuatan tubuh, memperbaiki postur, serta mengurangi ketegangan otot akibat aktivitas harian.
Setiap sesi latihan menggabungkan gerakan yang berfokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh. Program ini terbuka bagi pemula hingga tingkat lanjut, sehingga peserta bisa mempelajari gerakan pilates secara bertahap dengan teknik yang tepat dan aman.
Peserta juga akan dibimbing oleh tutor tersertifikasi yang memahami struktur tubuh dan mampu menyesuaikan program latihan dengan kebutuhan masing-masing individu. Baik untuk pemulihan pasca cedera ringan maupun pencegahan sejak dini, program ini dapat disesuaikan secara personal.
Yuk, segera daftar di les pilates Edumisi dan wujudkan tubuh yang lebih sehat serta pikiran yang lebih jernih di tengah kesibukan. Pilih waktu dan tempat yang nyaman, lalu rasakan sendiri transformasi yang dimulai dari gerakan sederhana.
Edumisi menawarkan pembelajaran dengan sistem satu tutor satu peserta. Kami menjamin teknik dan metode belajar dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu untuk mendalami pilates.
Edumisi menyediakan opsi waktu dan tempat untuk les pilates, seperti sesi personal di rumah, kelas virtual yang terjadwal, dan latihan di luar ruangan bersama tutor sesuai kesepakatan.
Edumisi menyiapkan panduan praktik yang menjadi bekal bagi peserta untuk menguji dan menyempurnakan setiap gerakan pilates sesuai dengan standar serta metode yang benar.
Peserta dapat melihat perkembangan belajar pilates secara jelas dari presensi digital dan catatan pembelajaran yang detail, serta memfasilitasi komunikasi efektif dengan para tutor Edumisi.
Setiap sesi les pilates, peserta akan menerima laporan hasil evaluasi yang cermat dan terperinci. Memastikan bahwa Edumisi dapat memberikan alternatif pembelajaran untuk teknik-teknik yang kurang sesuai dengan kebutuhan peserta.
Peserta dapat menentukan sendiri tutor pilates yang sesuai dengan kebutuhan. Seluruh tutor Edumisi memiliki keahlian yang mumpuni dan testimoni bagus dalam membimbing sesi secara efektif.
Masa kehamilan dan pasca melahirkan merupakan fase yang penuh dengan perubahan fisik dan emosional bagi perempuan. Pada masa ini, tubuh mengalami penyesuaian besar, baik akibat pertumbuhan janin maupun proses persalinan. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, banyak ahli merekomendasikan olahraga ringan seperti pilates sebagai pilihan yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil maupun ibu baru. Beberapa manfaat pilates antara lain:
Membantu Mengurangi Nyeri Punggung
Meningkatnya berat badan saat hamil sering membuat punggung terasa nyeri. Latihan pilates secara khusus dirancang untuk menguatkan otot inti, terutama di area perut dan punggung bawah—pondasi penting bagi postur tubuh yang stabil dan sehat. Selain mengurangi nyeri, olahraga ini juga mendukung postur punggung agar lebih baik dan mengatasi ketegangan tubuh.
2. Meningkatkan Postur Tubuh
Bagi ibu hamil, pilates menghadirkan gerakan yang menekankan keseimbangan dan kontrol, membantu menjaga postur tetap tegak serta mencegah tubuh membungkuk seiring bertambahnya ukuran perut.
3. Melatih Pernapasan
Latihan pernapasan dalam pilates sangat berguna untuk mempersiapkan tubuh menghadapi proses persalinan.
Teknik pernapasan dalam membantu ibu tetap tenang dan fokus saat menghadapi kontraksi, sehingga proses persalinan terasa lebih terkendali dan nyaman.
4. Mengurangi Stres
Pilates tidak hanya melatih fisik, tapi juga memberi efek menenangkan. Gerakan lembut dan fokus pada nafas membuat ibu hamil merasa lebih rileks, mengurangi kecemasan, dan memperbaiki suasana hati.
5. Mempercepat Pemulihan Otot
Setelah proses persalinan, tubuh—khususnya otot perut dan dasar panggul—memerlukan waktu untuk kembali ke kondisi optimal. Dengan pendekatan lembut namun efektif, pilates membantu memulihkan kekuatan area ini secara bertahap tanpa membebani tubuh secara berlebihan.
6. Membantu Mengatasi Diastasis Recti
Kondisi diastasis recti (peregangan otot perut bagian tengah) sering terjadi setelah kehamilan.Untuk mendukung pemulihan pasca melahirkan, pilates menawarkan rangkaian gerakan aman yang dirancang khusus untuk mengaktifkan kembali otot-otot penting, mempercepat penguatan, dan membantu tubuh kembali bugar dengan cara yang ramah dan terarah.
7. Mengurangi Nyeri Leher dan Bahu
Aktivitas menyusui dan menggendong bayi bisa menyebabkan ketegangan otot di area leher dan bahu. Dengan gerakan sederhana dari pilates, dapat membantu melepaskan ketegangan otot serta memperlancar sirkulasi darah pada area tersebut.
8. Mengurangi Baby Blues
Dengan memberi waktu untuk diri sendiri melalui gerakan yang mindful, pilates membantu ibu baru mengurangi tekanan emosional dan merasa lebih tenang di tengah kesibukan merawat bayi.
Manfaat mengikuti les pilates dari Edumisi itu beragam, antara lain penguatan otot tubuh, peningkatan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, mengurangi nyeri punggung, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan mengurangi stres.
Untuk hasil optimal, Edumisi rekomendasikan 2-3 kali seminggu agar tubuh kamu mendapatkan stimulasi yang konsisten dan waktu untuk beradaptasi ketika melakukan gerakan pilates.
Muda kok! Langsung saja buka laman website kami lalu cari opsi “Daftar” dan/atau hubungi kontak yang tertera.
Ya, Edumisi menawarkan kelas privat bagi kamu yang ingin mendapat perhatian penuh dari tutor dengan program yang sepenuhnya disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan spesifik.
Kamu bisa menemukan informasi secara lengkap melalui website Edumisi. Atau kamu bisa menghubungi tim support kami untuk dibantu mengenai program, materi, jadwal atau metode latihan yang kurang jelas.
Bergabunglah dengan komunitas pilates yang suportif dan inspiratif, serta bangun rutinitas yang konsisten.
